11 най-добри добавки за жени, които започват да вдигат тежести
Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.
Започването с вдигане на тежести е особено объркващо, когато нямате представа откъде да започнете. Освен формата за учене и как правилно да повдигате и използвате различните инструменти за съпротива, това, което правите преди и след фитнес залата, е също толкова важно. Попитайте всеки любител на фитнеса и той със сигурност ще се съгласи!
Можете да изберете да добавите добавки към рутината си, за да можете да работите и да се възстановявате по-добре, докато вдигате тежести. Те обикновено попадат в една от двете категории: добавки преди или след тренировка. Вашата преди тренировка обикновено включва някаква форма на кофеин за повишаване на енергията, но що се отнася до вдигането на тежести, друга съставка, за която може да искате да внимавате, е креатинът.
Според Здраве на Харвард , допълвайки съществуващия креатин в мускулите „може да подобри капацитета за упражнения“ и да увеличи броя на повторенията, които можете безопасно да правите по време на силова тренировка. А що се отнася до възстановяването ви след тренировка, протеинът е ключов! Той е от съществено значение за възстановяването на мускулите и намаляването на болката след посещение на фитнес. С тези два вида добавки може да се почувствате като професионалист в лифтинга за нула време - и ние сме намерили абсолютно най-доброто във всяка категория по-долу в Amazon!
Добавки преди тренировка
LADDER Спортна пудра преди тренировка
Харесва ни, че тази предтренировъчна програма вече е готова, така че можете просто да ги хвърлите в чантата си за фитнес, ако бързате!
,00 Виж го!Kaged Muscle Pre Workout Powder
Купувачите казват, че количеството кофеин в тази добавка е точното - няма да предизвика нерви като някои по-високи дози.
Беше Продава се: Спестявате 15% Виж го!Торн Креатин
Ако единственият ви фокус е върху изграждането на чиста мускулатура и увеличаването на количеството, което можете да вдигнете, това вероятно е добавката за вас. Единствената съставка е креатинът, който, както споменахме по-рано, е съединението, което най-често се използва за увеличаване на способностите за вдигане на тежести. Можете да изберете вашата доза с тази добавка според вашите нужди!
,00 Виж го!Предварителна тренировка на BlackMarket
Ако сте уморени да изпробвате креатин, но все пак искате страхотна предтренировъчна тренировка в подкрепа на силова тренировка, това е идеалният вариант!
,00 Виж го!RSP NUTRITION AminoLean Прах преди тренировка
Тази предтренировъчна програма не съдържа креатин като добавката, която споменахме по-рано, но формулата включва съставки, които подпомагат естественото управление на теглото!
Беше Продава се: Спестявате 14% Виж го!Възстановяване след тренировка
Hush & Hush PlantYourDay веган протеин на прах
Тази добавка може да се похвали със 17 g протеин на порция, плюс мощна комбинация от суперзелени растения, суперхрани, пре- и пробиотици, които ще бъдат от полза за цялостното ви здраве далеч отвъд простото възстановяване на мускулите!
,00 Виж го!KOS Веган протеин на прах
Всяка порция протеин от 20 g от този прах съдържа само 150 калории, което е отлично за всеки, който търси добавка, която също може да помогне за управление на теглото!
Беше Продава се: Спестявате 38% Виж го!Alani Nu суроватъчен протеин на прах
За максимален протеинов тласък вижте този прах, който има цели 23 грама на мерителна лъжица — плюс това се предлага със сериозно вкусни вкусове като торта с конфети и плодова зърнена закуска!
,00 Виж го!Ora органичен веган протеин на прах
Това е друга опция за протеин на прах, която съдържа суперхрани, включени във формулата, плюс аминокиселини, за да подпомогне възстановяването ви след тренировка.
,00 Виж го!Garden of Life Суров органичен протеин на прах без аромат
Този неароматизиран прах е фантастичен, ако предпочитате да правите плодови смутита и не искате произволната (и потенциално неприятна) смес от вкусове, които можете да получите от ванилова протеинова добавка.
Беше Продава се: Спестявате 47% Виж го!Better Blends овес и колаген хранителен протеин на прах
Колагенът, включен в този протеинов прах, ви дава допълнителни ползи за красотата на косата, кожата и ноктите – ако това е, което търсите!
,00 Виж го!Бонус избор:
YUNI Beauty Гел за възстановяване на мускулите
За да предотвратите болките в мускулите след особено интензивна тренировка, този възстановяващ гел може да помогне за облекчаване на болката или да предотврати появата й като начало!
Беше Продава се: Спестявате 16% Виж го!Все още не сте намерили това, което търсите? Вижте тези статии за свързани продукти по-долу:
- Нашите абсолютни любими подаръци за жени
- 18 най-сладки портмонета и чанти от до 0
- Нашият избор: Най-добрите часовници за жени под 0
Вижте още от нашите предложения и оферти тук !
Отказ от отговорност: Въпреки че работим, за да гарантираме, че информацията за продукта е правилна, понякога производителите могат да променят своите списъци със съставки. Действителните опаковки и материали на продукта може да съдържат повече и/или различна информация от тази, показана на нашия уебсайт. Препоръчваме ви да не разчитате само на представената информация и винаги да четете етикетите, предупрежденията и указанията, преди да използвате или консумирате продукт. За допълнителна информация относно продукт, моля свържете се с производителя. Съдържанието на този сайт е за справка и не е предназначено да замести съветите, дадени от лекар, фармацевт или друг лицензиран медицински специалист. Не трябва да използвате тази информация като самодиагностика или за лечение на здравословен проблем или заболяване. Свържете се незабавно с вашия доставчик на здравни услуги, ако подозирате, че имате медицински проблем. Информацията и изявленията относно хранителните добавки не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата и не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на болест или здравословно състояние. Us Weekly не поема отговорност за неточности или погрешни твърдения относно продуктите.
Прегледайте мода , красота и здраве продукти. Освен това разгледайте нашите ръководства за подаръци .
Тази публикация ви е предоставена от Екипът на Us Weekly Пазарувайте с нас . Екипът на Пазарувайте с нас има за цел да подчертае продукти и услуги, които нашите читатели биха могли да намерят за интересни и полезни, като напр тоалети за гости на сватба , портмонета , големи бански костюми , дамски кецове , булчинско оформящо облекло , и идеални идеи за подаръци за всеки в живота ти. Изборът на продукти и услуги обаче по никакъв начин не е предназначен да представлява одобрение от Us Weekly или от някоя знаменитост, спомената в публикацията.
Екипът на Пазарувайте с нас може да получи продукти безплатно от производителите за тестване. Освен това Us Weekly получава компенсация от производителя на продуктите, за които пишем, когато щракнете върху връзка и след това закупите продукта, представен в статия. Това не определя нашето решение дали даден продукт или услуга е представен или препоръчан. Пазарувайте с нас работи независимо от екипа по продажби на реклами. Приветстваме вашите отзиви на адрес ShopWithUs@usmagazine.com . Приятно пазаруване!
Бърза продажба! Продукти, които трябва да притежавате
Споделете С Приятелите Си:
