Най-добрите витамини за жени през 2022 г. за всеки тип здравословни проблеми

Спонсорирано съдържание. Us Weekly получава компенсация за тази статия, както и за покупки, направени, когато щракнете върху връзка и купите нещо по-долу.

Витамините и минералите са съществена част от живота на всеки — и на всяко тяло — градивните елементи, които ни помагат да останем по-здрави и по-силни за по-дълго време. И все пак, за съжаление, няма недостиг на фалшиви, безполезни или дори вредни артикули, маскирани като здравословни добавки по рафтовете, поради което съставихме списък с най-добрите витамини за жени.

След като проучихме дигиталния и физическия пазар и проучихме редица марки, ние излязохме със списък с витамини за жени, които действително доставят всичко, което обещават.

• Най-добрата витаминна добавка с минерали за жени: BiOptimizers Магнезиев пробив
• Подгласник: Hers Start Женски пробиотик
• Най-добрите мултивитамини за жени: Athena Club Daily Мулти
• Най-добрият витамин на животинска основа за жени: Paleovalley Grass Fed Organ Complex
• Най-добрите вегански мултивитамини за жени: Pure Essence LifeEssence Жени
• Най-добрият витамин за повишаване на енергията: Organixx Multi-Vita-Maxx
• Най-добрият витамин за жени над 50 години: Akasha Naturals Vital Мултивитамини и минерали
• Най-добрият женски витамин за минерали: Onnit Ключови минерали
• Най-добрият женски витамин за поддържане на теглото: SkinnyFit Skinny Gummies
• Най-добрият женски витамин с CBD: Just Live Витамин C CBD Gummies

Продължавайте да четете, за да видите повече за това как направихме избора си, какво харесваме в тези марки и защо витамините и минералите са толкова добри за вашето ежедневие.

Най-добрите витамини за жени през 2022 г

Ако търсите мултивитамини за жени, това са едни от най-добрите ви залози през 2022 г.

Най-добрата витаминна добавка с минерали за жени: BiOptimizers Магнезиев пробив

Професионалисти:

• Включва всичките 7 основни форми на магнезий
• Изпраща се в международен план
• Опции за пакетни сделки

Минуси:

• Без други видове витамини или минерали

Характеристика:

• Доза: 1 таблетка дневно
• Начин на употреба: Приемайте сутрин или вечер на празен стомах

Общ преглед: Знаем, че това не е мултивитамин, но ако се интересувате от по-добър сън, по-нисък стрес, подсилена имунна система, по-здрави кости или по-силно сърце, тази добавка може да е тази за вас.

Това е така, защото магнезият е един от най-важните минерали – и този продукт предлага най-доброто от него.

Внимателно подбраният продукт на BiOptimizer включва всичките седем основни форми на магнезий, включително труднодостъпния магнезиев оротат, който помага за здравето на сърцето и цялостния метаболизъм. Още по-хубавото е, че тези съставки са по-големи от сбора на техните части, обединявайки се, за да създадат ползи за здравето, които далеч надхвърлят всяка помощ, която един източник на магнезий може да произведе сам.

Освен това компанията дава всичко от себе си, за да проучва и набавя съставки, които са не само ефективни, но и безопасни за всички.

Какво харесват клиентите: Тази добавка предлага набор от предимства и клиентите бликаха за почти всички от тях в секцията за коментари за този продукт. От по-добър сън до намаляване на стреса, за да помогне за облекчаване на сутрешното гадене, клиентите споменаха и възхитиха всичко.

Подгласник: Hers Start Женски пробиотик

Професионалисти:

• Подходящ за вегетарианци
• Без ГМО
• Изцяло натурални съставки

Минуси:

• Не се справя с всички дефицити на витамини

Характеристика:

• Доза: 1 табл
• Начин на употреба: Приемайте по 1 таблетка всяка сутрин преди хранене

Общ преглед: Червата са толкова важни за цялостното ни благосъстояние, че често се наричат ​​„втори мозък“. И този мултивитамин отива направо към източника.

Снабден с пробиотици, предназначени да накарат милионите микрофлора в червата да пеят в хармония, Hims & Hers Probiotic Start е ежедневна добавка, която може да помогне за изчистване на проблеми с пикочните пътища, метаболизма и имунната система и да създаде цялостно усещане за баланс на тялото.

Тайната е в уникалния подход, който тази добавка използва, като работи със съставки като червени боровинки и спанак, за да предложи изцяло естествен тласък на червата и да започне верижна реакция от здравословни движения в тялото.

И както подсказва името му, този продукт представлява само отправната точка, действайки като „базова добавка“ за Hims & Hers, произвеждаща по-голяма гама от витамини за жени, които са предназначени да работят съвместно, за да осигурят най-добрия психически и физически баланс .

Какво харесват клиентите: Жените, закупили този продукт, имаха много блестящи неща да кажат за него - включително блясъка, който придаваше на кожата им. Други харесаха подкрепата, която оказваше на червата им, и цялостната редовност, която насърчаваше в движенията им.

Най-добрите мултивитамини за жени: Athena Club Ежедневни мултивитамини

Професионалисти:

• Устойчив източник
• Технология със забавено освобождаване
• Без ГМО, без жестокост и подходящ за вегани

Минуси:

• Бутилката съдържа доставка само за един месец

Характеристика:

• Доза: 2 капсули
• Начин на употреба: Приемайте по 2 капсули дневно със или без храна

Общ преглед: Когато става въпрос за мултивитамини за жени, Daily Multi на Athena Club има всичко, което търсим – и дори някои неща, от които не знаехме, че имаме нужда.

Това включва внимание към детайла като поставянето на тези капсули в стъклена бутилка, тъй като материалът предлага най-добрата налична бариера срещу микротоксини. Вложка от етерично масло от мента също е включена във всяка опаковка, за да помогне за облекчаване на този мултивитаминен вкус.

Може би най-впечатляващото е, че компанията е патентовала формула със забавено освобождаване, която е планирана да започне да освобождава тези витамини и хранителни вещества до момента, в който попаднат в тънките ви черва. Освен че прави съдържанието на тези капсули по-бионалично, това също така позволява на тези витамини да заобиколят стомаха - и храносмилателния процес, който кара много хора да се чувстват гадни, когато приемат мултивитамини.

А що се отнася до самите материали, Athena Club доставя своите витамини и минерали от устойчиви източници и е специално формулиран за нуждите на жените.

Какво харесват клиентите: Клиентите не можеха да се наситят на чувството без гадене, което получиха след поглъщането на тези капсули. Вкусът на мента също беше голям любимец на феновете. И повечето купувачи споменаха, че се чувстват по-енергични и като цяло по-добре, след като ги опитаха.

Най-добрият витамин на животинска основа за жени: Paleovalley Grass Fed Organ Complex

Професионалисти:

• Съставки с етичен произход
• Естествено извлечени витамини и минерали
• Без вкус или послевкус

Минуси:

• Не е подходящ за вегани или вегетарианци

Характеристика:

• Доза: 6 капсули
• Начин на употреба: Приемайте всичките 6 капсули сутрин с вода

Общ преглед: Ако „месото от органи“ не ви звучи напълно привлекателно, помислете за това: Черният дроб, бъбреците и сърцето на всяко животно са пълни с огромен брой хранителни вещества, плюс основни витамини и минерали, които иначе биха били трудни за хората да получите.

Paleovalley работи, за да направи тези здравни бомби по-достъпни — и, честно казано, по-вкусни — чрез поставяне на пулверизираната версия на тези органи в хапче, което може да осигури огромен брой ползи за здравето на потребителите.

Все пак компанията е съпричастна към по-съмнителния аспект на това, което правят: те използват само органи от хранени с трева, отглеждани на пасища и здрави крави - месото от органи вероятно щеше да се изхвърли в противен случай.

Плюс това, Paleovalley използва технология за сушене чрез замразяване, за да запази възможно най-много хранителни вещества в тези ценни изходни материали. Единственият друг начин да се доближите до получаването на толкова много естествени ползи? Яденето на органите сурови.

Какво харесват клиентите: Потребителите похвалиха тези хапчета, че помагат при редица заболявания, като казаха, че комплексът им дава значителен тласък на енергия и помага за ограничаване на хроничната болка. Мнозина също се кълняха, че витамините нямат вкус, което им позволява да се съсредоточат вместо това върху всички ползи, които извличат от процеса.

Най-добрите вегански мултивитамини за жени: Pure Essence Life Essence Жени

Професионалисти:

• Органични съставки
• Без ГМО
• 90-дневна гаранция за връщане на парите

Минуси:

• Може да причини оригване или леко гадене

Характеристика:

• Доза: 2 табл
• Начин на употреба: Приемайте по всяко време на деня с 8 унции. от вода

Общ преглед: От другата страна на спектъра са подходящи за вегани смеси за жени, които се надяват да извлекат максимума от своите ежедневни мултивитамини. Влез, чиста есенция.

Компанията внимателно подготвя своята комбинация от устойчиви източници на витамини и минерали, за да завърши женското здраве с помощта на изцяло натурални продукти на растителна основа.

Друга полза от това да разчитате на градината на майката природа, за да осигурите всички съставки? Фитохимикалите, които идват заедно с него.

Тези съединения на растителна основа също са известни като адаптогени и помагат на тялото по всякакви начини, включително чрез насърчаване на естествената механика, която създава по-холистични и сплотени ползи за здравето. С други думи, повече фитохимикали обикновено водят до всичко - от намален стрес до подсилена имунна система и повишени нива на енергия. И други продукти на растителна основа се използват, за да помогнат на тялото да усвои по-лесно всички полезни свойства на тези съставки.

Какво харесват клиентите: Може би не е изненадващо, че клиентите бяха особено доволни от снабдяването с тези съставки, харесвайки факта, че не само участваха във формула, подходяща за вегани, но и направена с органични съставки. И според потребителите цялостният микс просто работи, добавяйки повече енергия и цялостно по-добро усещане за дните им.

Най-добрият витамин за жени за повишаване на енергията: Organixx Multi-Vita-Maxx

Професионалисти:

• Без синтетични съставки
• Подходящ за вегани
• Лабораторно тестван от трета страна

Минуси:

• Без оферти за еднократни покупки

Характеристика:

• Доза: 3 капсули
• Начин на употреба: Вземете 3 капсули по всяко време с 8 унции. от вода

Общ преглед: Organixx е друга компания, която гледа към градина и вижда свят от ботанически възможности. Неговата формула Multi-Vita-Maxx е пълна до хрилете с изцяло натурални съставки, известни с това, че повишават енергията и цялостното здраве.

С използването на спанак и портокалова кора, тази смес е източник на енергия от витамин С, който поддържа тялото да се чувства по-добре по-дълго и го предпазва от болести като обикновена настинка. Но редица други съставки също са насочени към засилване на метаболизма и общите енергийни нива, включително броколи и люцерна.

Organixx е толкова уверен в изцяло естествения характер на своята формула, че компанията плаща за тестването на продукта си от лаборатория на трета страна – рядък атрибут в индустрията за здравословни добавки и такъв, който доказва какво точно влиза във всяка партида от тези мултивитамини за жени.

Плюс това, цялостната формула - и мекият гел, в който се предлага - са напълно подходящи за вегани.

Какво харесват клиентите: Клиентите потвърждават отново и отново в раздела за коментари, че този продукт наистина помага за повишаване на енергийните нива, като много от тях се възмущават колко по-добре и по-естествено будни са се почувствали, след като са добавили тази здравословна добавка в живота си.

Най-добрият витамин за жени над 50 години: Akasha Naturals Vital Мултивитамини и минерали

Професионалисти:

• Без ГМО
• Без глутен
• Подходящ за вегани

Минуси:

• Без оферти за еднократни покупки

Характеристика:

• Доза: 1-2 табл
• Начин на употреба: Приемайте по 1-2 таблетки веднъж дневно, с храна

Общ преглед: Akasha Naturals е известна в индустрията за здравословни добавки с това, че създава цялостно ефективни и обмислени продукти, благодарение в не малка част на дълбоките инвестиции на компанията в научните изследвания. Akasha има собствена лаборатория, където много от продуктите се тестват на място, преди дори да стигнат до рафта.

И същият вид внимание към детайла беше вложено в тяхната мултивитаминова формула. Обмисленият списък със съставки на продукта е добър за жени от всички възрасти, но е особено полезен за тези над 50 години, чиито тела - и хранителни нужди - може да са започнали да се променят.

Пълен с витамин С, фолиева киселина, калций и магнезий, този микс ще помогне за поддържане на здравето на костите – което има тенденция да намалява с възрастта – както и здравето на мозъка и кръвта, които също винаги са от съществено значение, но е особено важно да им се обърне внимание по-късно в живота.

Какво харесват клиентите: Като цяло клиентите бяха развълнувани от начина, по който тази комбинация ги кара да се чувстват, като мнозина казват, че им е помогнала да се почувстват „отново по-млади“, благодарение на всичко – от повече енергия до блестяща кожа, по-здрави нокти и по-блестяща коса. Освен това купувачите обичаха да купуват нещо от компания с толкова висока репутация в света на здравните добавки.

Най-добрият женски витамин за минерали: Onnit Ключови минерали

Професионалисти:

• Формулиран за оптимално усвояване
• Без соя, без глутен
• Без ГМО

Минуси:

• Не е подходящ за вегетарианци или вегани

Характеристика:

• Доза: 4 капсули
• Начин на употреба: Приемайте по 4 капсули дневно с лека храна

Общ преглед: За тези, които искат да се върнат към основите, Onnit Key Minerals е стабилен избор.

Компанията се фокусира върху извличането на най-доброто от известните труднодостъпни (и трудно смилаеми) минерали, включително бор, калций, магнезий, йод и молибден. Тези материали представляват основата на много ползи за здравето, тъй като хранителните вещества на базата на скали помагат за мобилизирането на други витамини в тялото, което им позволява да правят това, което правят най-добре.

Onnit също така гарантира, че потребителите ще извлекат най-доброто от своите минерали, използвайки нанотехнологии, за да направят тези съставки особено бионалични - или по-лесно усвоими от тялото. Ощипването е важно за тези, които се борят с хранителни нужди или минерални дефицити, тъй като материалите са изключително трудни за усвояване и смилане от тялото.

Освен това Onnit се грижи за устойчивото снабдяване на съставките си, създавайки цялостна формула, която не само ви кара да се чувствате добре, но и с която можете да се чувствате добре.

Какво харесват клиентите: Клиентите бяха особено доволни от намирането на формула, която се концентрира върху минерали, вместо да добавя други видове витамини и специфични хранителни вещества към сместа. За клиенти, които се борят със специфични хранителни дефицити, този продукт предлага най-доброто решение.

Най-добрият женски витамин за поддържане на теглото: SkinnyFit Skinny Gummies

Професионалисти:

• Изцяло натурални съставки
• Подходящ за вегани
• Не предизвиква гадене или стомашни болки

Минуси:

• Не е подходящ за хора с алергии към ядки

Характеристика:

• Размер на сервиране: 2 дъвки
• Начин на употреба: Приемайте по 2 дъвки дневно по всяко време на деня

Преглед: Ако името им не е достатъчен намек, SkinnyFit обича да се фокусира върху продукти, които помагат на потребителите да контролират по-добре теглото си. И техните Skinny Gummies не са изключение.

Формулата е заредена с редица продукти, които помагат за насърчаване на цялостния по-здравословен метаболизъм, включително ябълков оцет, който също е известен със своите детоксикиращи свойства, и комбинация от пробиотици, които спомагат за насърчаване на здравето - и по-добро храносмилане - отвътре навън.

Но това не е всичко, за което тази формула е добра. Добавянето на изцяло натурални съставки като сок от червено цвекло и нар помага за увеличаване на антиоксидантите и създава цялостен блясък на кожата. Витамините B-12 и B-9 също се появяват, добавяйки способността си да помагат на тялото да разгражда храната и да насърчава здравето на сърцето, мозъка и сърдечно-съдовата система.

Освен това компанията се е посветила на списък със съставки на растителна основа, като дори използва пектин, извлечен от ябълка, за да помогне за създаването на желатиноподобната текстура на техните дъвки.

Какво харесват клиентите: Клиентите се възхищаваха на способността на тези дъвки не само да помогнат за ограничаване на апетита им, но и да им помогнат да се чувстват по-здрави като цяло. Мнозина отбелязаха нов блясък на кожата си след употребата на тези дъвки, докато няколко други коментираха новооткрит запас от енергия.

Най-добрият женски витамин с CBD: Just Live Витамин C CBD Gummies

Професионалисти:

• Подходящ за вегани
• Органично отгледан коноп
• Тестване от трети страни

Минуси:

• Може да не е подходящо за бременни жени (консултирайте се с вашия медицински специалист)

Характеристика:

• Размер на порция: 1 дъвка дневно
• Начин на употреба: Вземете 1 дъвка по всяко време на деня

Преглед: За тези, които обичат доза CBD с техните мултивитамини, Just Live ви покрива.

Частта от растението коноп се превърна в суперзвезда в света на здравните добавки през последните години, благодарение на това, че наскоро стана законна за продажба и извършване на изследвания. И ползите тепърва ще се откриват, включително способността на CBD да помага с всичко - от безпокойство през суха кожа до хронична болка.

Все пак звездата в това шоу е витамин С, основен хранителен елемент за здравето на мускулите, костите и кръвоносните съдове. И Just Live добавя много от него към микса, като включва цяла препоръчителна дневна порция.

Но компанията включва и други аспекти на азбуката, зареждайки дъвката си с изключително важния витамин D, витамин, който често има дефицит в нашата диета – и добавка, която е особено полезна.

Какво харесват клиентите: Клиентите бяха развълнувани от всички аспекти на тези дъвки, от ефекта, който създават, до вкуса им. Сред редицата ползи, изброени от клиентите, са блестяща кожа, прилив на енергия и намаляване на хроничната болка.

Как избрахме нашите победители

Мултивитамините може да изглеждат като присъщо здравословен продукт. И все пак, всъщност има много неща, които влизат в производството на витамини за жени, които в крайна сметка са безопасни, надеждни и ефективни. Така че, когато съставяме нашия списък, ние разглеждаме редица фактори, които да ни помогнат да намерим компаниите, които поставят хората пред печалбите.

Цялост на съставките

Ако сте на пазара за мултивитамини за жени, най-вероятно сте човек, който е загрижен за здравето си - така че защо бихте искали продукт, направен от вредни, неетични или просто ненужни съставки?

За съжаление, тези видове съставки могат да бъдат намерени в редица витамини на пазара на здравословни добавки, благодарение, в не малка част, на като цяло хлабавите разпоредби, диктуващи какво може да влезе в тези продукти и как те могат да бъдат пуснати на пазара.

Ето защо ние гарантираме, че всеки продукт в нашия списък използва изцяло натурални, органични, етични или здравословни ботанически съставки, когато е възможно. Добавките трябва да са минимални и ако даден продукт обещава нещо специфично — като повишаване на енергията — ние също така проверяваме списъка със съставките, за да сме сигурни, че подобни твърдения са валидни.

Качествено снабдяване и обработка

И все пак, не само съставките правят разликата. Откъде се доставят съставките и как се обработват, също играе огромна роля за цялостното качество на мултивитамините за жени, които се събират, за да направят.

Може да изглежда нелогично, тъй като повечето витамини за жени идват само като една таблетка. Но тези капсули, прахове или хапчета всъщност представляват смеси от много различни съединения, които могат да бъдат - и често са - получени от различни места.

Ето защо, когато проучваме тези добавки, ние търсим компании, които използват безопасни и надеждни източници, за да съберат всички части заедно и да сглобят тези различни части в безопасни и стерилни съоръжения.

Ефективност

Когато изследваме ефективността на даден продукт, трябва отново да вземем предвид ограничените регулации на пазара на здравни добавки. Има няколко правила, които диктуват как един продукт може да бъде пуснат на пазара, независимо - или въпреки - какво всъщност има в него или какво всъщност ще направи. Така че една компания може да свърши страхотна работа при продажбата на продукта си, но това не означава непременно, че покупката си заслужава.

За да преминем през този тип измамна реклама, ние изследваме използваните съставки и ги измерваме спрямо настоящите научни идеи, за да видим дали това, което една компания твърди, и това, което продуктът им действително може да направи, се подреждат.

Компаниите могат също да изберат продуктите им да бъдат тествани от трета страна, за да гарантират качество и специфични нива на обещаните съставки. Това също се прави на доброволна основа в света на здравните добавки, така че виждането на компания, която желае да вложи парите си по този начин, винаги е добър знак за техния ангажимент към техния продукт.

Но дори в свят, в който науката може да разкрие истината, няма нищо по-скоро от уста на уста, което да разпространи информацията. Ето защо ние също преглеждаме проверени онлайн отзиви, за да видим какво имат да кажат купувачите за опита си с тези продукти, обхващайки всичко от качеството на продукта до обслужването на клиентите.

Как да изберете витамин за вас

Лесно е да се предположи, че тъй като витамините и минералите като цяло са полезни за вас, всички видове мултивитамини също трябва да са полезни за вас. Но има много повече неща, които трябва да вземете предвид, когато определяте кой мултивитамин или витамин за жени е най-подходящият за вас.

Някои от тези най-значими фактори включват:

• Твоята възраст. Докато тялото преминава през живота си и продължава да расте, то обикновено се нуждае от различни видове витамини и минерали или различни количества от тези съединения, за да продължи да се развива по здравословен начин. Различните витамини или минерали могат да бъдат по-полезни за жени на 50 или повече години в сравнение с тези, които са в детеродна възраст и т.н.
• Вашата редовна диета. Мултивитамините за жени не са предназначени да бъдат единственият източник на тези специфични хранителни вещества; по-скоро те са предназначени да бъдат допълнение към редовната диета. Повечето цели храни съдържат редица основни витамини и минерали; в зависимост от това как се храните; може вече да приемате достатъчно определени хранителни съединения. Важно е да запомните това, когато пазарувате мултивитамини, тъй като приемането на твърде много определени витамини и минерали може да има отрицателно въздействие.
• Здравословни условия. Подобно на диетата, общото здравословно състояние на някого също може да повлияе на видовете витамини и минерали, от които те могат - или не - да се нуждаят. Всичко от забременяване до пушене на цигари може да повлияе на вида добавка, от която се нуждаете. Ако в момента приемате лекарства за някое от тези състояния, това също е важно да имате предвид, тъй като лекарствата могат да бъдат повлияни от определени витамини и обратното. Ако в момента приемате лекарства и мислите да започнете мултивитаминен режим, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
• Диетични ограничения. Независимо дали сте веган или вегетарианец, това може да повлияе на видовете витамини, които искате да приемате, тъй като много от тях включват продукти на животинска основа или дори желатин, за да създадат черупките си. Но този въпрос надхвърля желанието ви да консумирате животински продукти или месо. Диетичните ограничения също могат да повлияят на нивата на витамини и минерали в тялото ви, причинявайки специфични недостатъци или необходимостта от допълване на различни видове съединения.
• За какво искате мултивитамините. И накрая, важно е да помислите защо искате да започнете с мултивитамини за жени на първо място. Може да се опитвате да забременеете, може да се опитвате да балансирате конкретен дефицит или да имате друга цел, свързана със здравето. Всички тези планове изискват различни витамини и минерали, така че направете малко проучване, за да сте сигурни, че получавате това, което искате и имате нужда.

Докато много витамини и минерали ще предложат обща полза за вашето здраве, намирането на най-добрия витамин за жени като вас може да бъде деликатен процес. Особено ако в момента приемате лекарства, сте редовен пушач или се борите с други хронични заболявания, може да искате да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да започнете с нова добавка.

Какви витамини трябва да приемат жените всеки ден?

Вярно е, че всички ние съществуваме в спектър, като всяко тяло изисква различни нива на различни хранителни вещества, за да се чувстваме най-добре, но има някои ключови разлики в това от какво се нуждае тялото на биологичната жена и тялото на биологичния мъж, за да работи по най-добрия начин като цяло.

Различните видове хормони и хормонални нива при половете създават различни хранителни нужди за постигане на оптимално здраве. И с течение на времето процесът на стареене се изразява по различен начин при жените и мъжете, поради което е от съществено значение за тях да получават специфични витамини и минерали, които най-добре ще помогнат на тялото им.

Като цяло, има някои витамини, които е по-вероятно да намерите - и искате - в мултивитамини за жени.

Желязо

Желязото, което изгражда мускулите и костите, е основен минерал за всеки с мускули и кости. Но някои ключови разлики между жените и мъжете водят до нивата, от които всеки се нуждае за оптимално здраве.

Биологичните жени са склонни да се нуждаят от повече желязо в диетата си, до голяма степен благодарение на менструалния цикъл, по време на който жените могат да загубят 110 до 125 милиграма от основния минерал. И тъй като желязото е решаваща съставка в червените кръвни клетки, които се отделят в по-големи количества по време на менструация, жените в детеродна възраст ще трябва да попълват нивата си по-редовно.

калций

Калцият е един от най-важните минерали, които жените от всички възрасти трябва да приемат в достатъчно количество.

Това е така, защото съединението е голяма част от цялостното здраве на костите, като допринася значително за плътността на костите и растежа на нови кости - което е от решаващо значение за биологичните жени, които са склонни да имат по-малки, по-тънки и по-малко плътни кости отколкото биологични мъже.

Бременните жени или жените, които се надяват да забременеят, също могат да се възползват изключително много от калция, тъй като растящият плод ще приема калций директно от костите на жената, ако няма достатъчно наличен чрез нейната диета.

По-възрастните жени също могат да се възползват значително от минерала, тъй като те са изложени на много по-висок риск от развитие на остеопороза. От 10-те милиона души, борещи се с отслабване на костите в Америка, повече от 8 милиона са жени, включително една на всеки четири жени над 65 години .

Витамин В9 (фолат/фолиева киселина)

Фолиевата киселина или витамин B9 е друго от най-важните хранителни вещества, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета на всички жени, особено тези, които са бременни или се опитват да забременеят. Това е така, защото фолиевата киселина е основна съставка в създаването на ДНК и РНК, червени кръвни клетки, невротрансмитери и няколко основни протеина, които изграждат градивните елементи на живота - или на развиващия се плод.

Но дори жени в детеродна възраст, които не се интересуват от забременяване, все още могат да се възползват от този важен витамин, като жените между 19-50 години са по-склонни да се борят с дефицити на фолиева киселина .

Витамин B-12

Витамин B-12 също участва в производството на ДНК и червени кръвни клетки, което го прави еднакво важен за жените, които отглеждат нов живот, и тези, които просто искат да развият собственото си тяло по здравословен начин. Минералът също е от съществено значение за извършването на няколко неврологични функции, а дефицитът може да доведе до малабсорбция на други важни витамини и минерали – предизвиквайки ефект на снежна топка от лошо здраве.

И докато всеки може да се възползва от витамин B-12, получаването на достатъчно от витамина е особено важно за жените, които са вегетарианки, и жените на възраст 50 и повече години, тъй като тези групи са по-склонни да имат дефицит.

Витамин D

Витамин D е един от най-трудните витамини за набавяне чрез диета, което впоследствие го прави един от най-честите витаминни дефицити, с които хората се борят. Все пак жените със затлъстяване, по-възрастните жени, афро-американските жени и бременните жени са най-вероятно има липса на витамин .

И това е лоша новина, тъй като това изключително важно съединение помага да се поддържат нивата на калций, което го прави важно за правилното развитие на костите и цялостното здраве на костите. Това допринася за по-голяма защита от остеопороза, която може да бъде особен проблем за жените, когато остареят.

Ползи от приема на витамини

Много мултивитамини за жени обикновено ще ви помогнат да поддържате здравето си. Но най-добрите предлагат надежден начин да ви помогнат да достигнете своя оптимален здравен потенциал.

Едно от най-големите предимства на тези добавки е колко лесно се включват в ежедневието. Всъщност приемането на тези добавки редовно и последователно е най-добрият начин да се гарантира, че те вършат работата, за която са предназначени - и това може да бъде особено важно за жени, изпитващи дефицит на определени витамини и минерали или за тези с определени диетични ограничения или здравословни условия.

Мултивитамините за жени също са чудесни за всички бременни или опитващи се да забременеят, тъй като тези добавки предлагат безопасен начин да помогнат на тялото им да произведе достатъчно от жизненоважните съединения и минерали, за да ги поддържа през всички етапи на бременността и след раждането.

И все пак витамините са важна част от ежедневния режим на всяка жена или мъж и подходящите мултивитамини могат да помогнат на тялото на всеки да направи това, от което се нуждае, за да се справи по-добре и да му помогне да се почувства най-добре в процеса.

Често задавани въпроси

Мултивитамините могат да бъдат също толкова сложни, колкото и важни, като много потенциални купувачи имат различни въпроси относно това какво прави най-добрите мултивитамини за жени. Тук се опитваме да отговорим на някои от най-честите въпроси по темата.

Трябва ли да приемам витамини всеки ден?

Отговорът на това наистина зависи от вида на витамините и минералите, които приемате и защо. Някои витамини са необходими на тялото ви ежедневно , а някои здравословни състояния правят хронично трудно задържането на достатъчно от тези вещества, което прави дневната доза добра идея.

Други видове витамини обаче не е необходимо да се консумират всеки ден - особено тези, които са мастноразтворими. Тези вещества се съхраняват в черния дроб и тялото ви може да ги използва в продължение на няколко дни. Водоразтворимите витамини, от друга страна, трябва да се допълват по-редовно.

Ако не сте сигурни какви видове витамини трябва да приемате и кога, трябва да се консултирате със здравен специалист.

Кои са най-важните витамини?

Отново този отговор варира в зависимост от това кой задава въпроса. Някои хора имат специфичен дефицит на витамини или минерали въз основа на тяхната диета, възраст или други здравословни състояния, или може да искат повече или по-малко от определени витамини, ако се опитват да забременеят.

Въпреки това, група диетолози наскоро се събраха, за да направи списък от най-важните съставки във всеки мултивитамин, който включва: витамин D, магнезий, калций, цинк, желязо, фолиева киселина и витамин B-12.

По-добри ли са мултивитамините от обикновените витамини?

Това също зависи. Много хора виждат стойността на мултивитамините, тъй като осигуряват няколко витаминни и минерални добавки. Мултивитамините за жени също обикновено са предназначени да имат определени нива на определени съставки, предназначени да оптимизират цялостното здраве на жената.

Все пак всеки е различен. Някои хора може да имат определени здравословни проблеми, които водят до дефицит само на един или няколко витамина или имат диети, които им предлагат достатъчно количество от някои витамини и минерали, но не и от други.

Може да искате да се консултирате с вашия медицински специалист, за да определите какъв тип витамин или мултивитамин е най-подходящ за вас.

Изводи

Мултивитамините за жени обикновено представляват безопасен, лесен и ефикасен начин да се гарантира, че тялото получава всичко необходимо, за да функционира на най-високо ниво. Все пак не всички витаминни добавки за жени са еднакви.

За да сте сигурни, че получавате най-добрите мултивитамини за жени, малко проучване може да помогне много. Погледнете в репутацията на компанията - какво имат да кажат клиентите за тях и техните продукти. Проверете откъде получават продуктите си и винаги търсете лабораторни тестове на трети страни, които могат да докажат, че техният продукт е толкова добър, колкото твърдят.

Все пак тази работа ще се изплати с дивиденти, като най-добрите витамини за жени предлагат много ползи за здравето за всички възрасти и типове тяло.

Ако обмисляте да добавите витаминна добавка към ежедневието си, винаги е добре да се консултирате с вашия лекар, за да получите най-добрата идея за вида, който ще бъде оптимален за вас.

Търсите нещо друго? Вижте още от нашите любими по-долу:

• Нашият избор: Най-добрите почистващи средства за детоксикация, чайове и добавки за отслабване през 2022 г.
• 11 най-добри лечения за целулит за жени
• Най-добрите автобронзанти за бледа кожа, които няма да ви оцветят в ярко оранжево

Вижте още от нашите предложения и оферти тук !

Отказ от отговорност: Въпреки че работим, за да гарантираме, че информацията за продукта е правилна, понякога производителите могат да променят своите списъци със съставки. Действителните опаковки и материали на продукта може да съдържат повече и/или различна информация от тази, показана на нашия уебсайт. Препоръчваме ви да не разчитате само на представената информация и винаги да четете етикетите, предупрежденията и указанията, преди да използвате или консумирате продукт. За допълнителна информация относно продукт, моля свържете се с производителя. Съдържанието на този сайт е за справка и не е предназначено да замести съветите, дадени от лекар, фармацевт или друг лицензиран медицински специалист. Не трябва да използвате тази информация като самодиагностика или за лечение на здравословен проблем или заболяване. Свържете се незабавно с вашия доставчик на здравни услуги, ако подозирате, че имате медицински проблем. Информацията и изявленията относно хранителните добавки не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата и не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболяване или здравословно състояние. Us Weekly не поема отговорност за неточности или погрешни твърдения относно продуктите.

Прегледайте мода , красота и здраве продукти. Освен това разгледайте нашите ръководства за подаръци .

Тази публикация ви е предоставена от Екипът на Us Weekly Пазарувайте с нас . Екипът на Пазарувайте с нас има за цел да подчертае продукти и услуги, които нашите читатели биха могли да намерят за интересни и полезни, като напр тоалети за гости на сватба , портмонета , големи бански костюми , дамски кецове , булчинско оформящо облекло , и идеални идеи за подаръци за всеки в живота ти. Изборът на продукти и услуги обаче по никакъв начин не е предназначен да представлява одобрение от Us Weekly или от някоя знаменитост, спомената в публикацията.

Екипът на Пазарувайте с нас може да получи продукти безплатно от производителите за тестване. Освен това Us Weekly получава компенсация от производителя на продуктите, за които пишем, когато щракнете върху връзка и след това закупите продукта, представен в статия. Това не определя нашето решение дали даден продукт или услуга е представен или препоръчан. Пазарувайте с нас работи независимо от екипа по продажбите на реклами. Приветстваме вашите отзиви на адрес ShopWithUs@usmagazine.com . Приятно пазаруване!

Бърза продажба! Продукти, които трябва да притежавате

Споделете С Приятелите Си: