Шарна Бърджис казва, че изживяването на „натрапчиви майчински мисли“ е „истинско нещо“: „Мислех, че нещо не е наред с мозъка ми“

Постоянно безпокойство. Шарна Бърджис откри, че ставайки майка, мозъкът й често мисли за всички ужасни неща, които могат да се случат на 5-месечния й син Зейн.

„Натрапчиви мисли на мама… Това е истинско нещо“, Танцувайки със звездите професионалист, 37, споделен чрез Instagram в петък, 9 декември. „Честно казано, първоначално си помислих, че нещо не е наред с мозъка ми. Тези супер мрачни мисли за всички неща, които могат да се объркат. Всички начини, по които аз или животът можем случайно да нараним бебето ми. Падане по стълби, което го държи, болест, автомобилна катастрофа... списъкът е дълъг, но няма да го споделям. Ако знаете, знаете.'

Бърджис каза, че най-накрая се е 'научила да укротява' мрачните мисли -*, но по-важното е, че осъзнава: 'Не съм сама.'

През юли австралийката роди първото си дете от приятеля си Браян Остин Грийн , с когото се среща от 2020 г. Зейн е Бевърли Хилс, 90210 петото дете на алум. 49-годишният също споделя син Касий , 20 г., с пр Ванеса Марсил и Ной, 10, Бодхи, 8, Пътуване, 6, с бивша жена Меган Фокс .

Докато Грийн има отдавна е родител , това е неизследвана територия за Бърджис. Новата майка продължи да обсъжда как толкова много хора се възхищават на съществуването изпълнен с щастие след посрещане на деца, но никой не спомена как мозъкът й ще спекулира за всичко, което може да се обърка.

„Тази нова отговорност е изпълнена с толкова много любов, чудо и страхопочитание, но никой не ви предупреждава за същото количество страх, който сега живее във вас“, добави тя. „Това е най-мъчителната любов, която някога сте изпитвали и е поразителна, поне за мен беше така. Но сега имам инструменти, които искам да споделя с всички мои майки, които може да се нуждаят от тях, както аз имах/правя.”

Топ съветите на танцьора за натрапчиви мисли са дихателни упражнения с мантра и техника за визуализация.

Нейният първи съвет е майките да правят „дълбоко прочистващи вдишвания, като вдишват колкото се може повече въздух и задържат, докато казват „Освобождавам всички мисли, които не ми служат“, след това контролирайте това да издишвате, като си представяте тези думи и чувството, което носят, напускайки ти.' Тя повтаря процеса, докато мислите изчезнат.

Бърджис продължи: „Когато имам нужда от по-бързо решение, аз физически плъзгам ръката си пред очите си и казвам „не“ и си представям, че този образ е унищожен и изчезнал. Отърсвам се и си припомням спомен, който нямам търпение да направя със Зейн. Всичките му първи идват.”

Нейният най-важен съвет за новите майки обаче беше още по-прост: „Справяш се страхотно, мамо, запомни това.“

Споделете С Приятелите Си: